Renforcement, Stabilité, gainage

Entraînement santé visant à éviter et réduire les douleurs dorsales. Cette séance est appropriée pour les seniors et participants qui ne souhaitent pas s’exposer à des contraintes intensives. Exercices de stabilisation, mobilisations, étirements, détente et un entraînement équilibré constituent l’axe essentiel de cette leçon, qui améliore le maintien et la conscience de son propre corps.