Force et endurance

Ce concept original avec barre à disques tout droit venu de Nouvelle-Zélande est un entraînement athlétique de l’ensemble du corps. Il entraîne les groupes de muscles principaux (jambes, fessiers, dos, poitrine, bras et ventre) tout en améliorant l’endurance. Tu peux définir toi-même ta charge d’entraînement en choisissant individuellement les poids. Les leçons chorégraphiées sur des musiques entraînantes changent tous les trois mois.